𝐿𝑒𝑠 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑓𝑎𝑖𝑡𝑠 𝑑𝑢 𝑠𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑠𝑢𝑟 𝑙𝑎 𝑠𝑎𝑛𝑡𝑒́ 𝑒𝑡 𝑙𝑒 𝑐𝑒𝑟𝑣𝑒𝑎𝑢 𝑛𝑒 𝑠𝑜𝑛𝑡 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑎̀ 𝑑𝑒́𝑚𝑜𝑛𝑡𝑟𝑒𝑟.
Selon une étude suédoise, les personnes entre 18 et 35 ans boostent leurs capacitéscognitives en faisant du sport juste avant un effort intellectuel*.
◊ Entre 2 min et 1 heure d’exercice aérobie (comme de la course,de la marche ou du vélo…) améliorent les fonctions d’apprentissage et de mémoire chez les jeunes adultes.
◊ Dans le domaine intellectuel, on a aussi découvert que le sport contribue à l’augmentation de matière grise du cerveau.
◊ Les exercices cardio-respiratoires aident à améliorer la santé cérébrale et à faire décélérer le déclin de la matière grise !
Une séance sportive au saut du lit vous conditionne pour toute la journée et permet de :
◊ booster votre métabolisme de base.
◊ sécréter des endorphines – hormones produites par le cerveau – qui permettent, en plus de vous mettre de bonne humeur, de rester concentré plus longtemps.
𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐳 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 !
*Revue : Translational Sports Medicine
Article LinkedIN Source
Daphné MARTIN
Business Unit Manager chez Oktogone Group
Guilbaut COLAS
CEO chez ACTIVEBASE
Autre article disponible sur le sport au travail :
– https://www.comptaworld.com/2020/12/07/le-sport-au-travail-par-aline-hasiak/
