Deux minutes d’exercices avant de travailler boostent votre cerveau, par Daphné MARTIN & Guilbaut COLAS

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Guilbaut COLAS & Daphné MARTIN
Guilbaut COLAS & Daphné MARTIN

𝐿𝑒𝑠 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑓𝑎𝑖𝑡𝑠 𝑑𝑢 𝑠𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑠𝑢𝑟 𝑙𝑎 𝑠𝑎𝑛𝑡𝑒́ 𝑒𝑡 𝑙𝑒 𝑐𝑒𝑟𝑣𝑒𝑎𝑢 𝑛𝑒 𝑠𝑜𝑛𝑡 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑎̀ 𝑑𝑒́𝑚𝑜𝑛𝑡𝑟𝑒𝑟.

Selon une étude suédoise, les personnes entre 18 et 35 ans boostent leurs capacitéscognitives en faisant du sport juste avant un effort intellectuel*.

Entre 2 min et 1 heure d’exercice aérobie (comme de la course,de la marche ou du vélo…) améliorent les fonctions d’apprentissage et de mémoire chez les jeunes adultes.

Dans le domaine intellectuel, on a aussi découvert que le sport contribue à l’augmentation de matière grise du cerveau.

Les exercices cardio-respiratoires aident à améliorer la santé cérébrale et à faire décélérer le déclin de la matière grise !

Une séance sportive au saut du lit vous conditionne pour toute la journée et permet de :

booster votre métabolisme de base.
sécréter des endorphines – hormones produites par le cerveau – qui permettent, en plus de vous mettre de bonne humeur, de rester concentré plus longtemps.

 

Sport
sport au travail, Daphné MARTIN

𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐳 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 !

*Revue : Translational Sports Medicine

Article LinkedIN Source


Daphné MARTIN
Business Unit Manager chez Oktogone Group


Guilbaut COLAS
CEO chez ACTIVEBASE


Autre article disponible sur le sport au travail :
https://www.comptaworld.com/2020/12/07/le-sport-au-travail-par-aline-hasiak/

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